Cuidado con las comparaciones

Como dice el refrán: "las comparaciones son odiosas" y es que compararnos o que nos comparen con otr@s... ¡Ojo con lo segundo!, puede ser perjudicial y hacer que afloren nuestras inseguridades, nuestros puntos débiles, nuestros defectos... Cuando lo hacemos no estamos teniendo en cuenta que cada persona es única, con una personalidad propia, unas cualidades concretas, unas virtudes, en definitiva, ¡valiosas! Así que, la próxima vez que vayas a hacer una comparación, párate y piensa en sus posibles efectos. Y recuerda que sólo conocemos de los demás la parte visible, lo que ellos quieren dejarnos ver.

[Publicado en Facebook el 24-11-2017]

Los beneficios que pueden obtenerse de la terapia psicológica

Un vídeo muy cortito, titulado Psychoteraphy, en el que se explica de maravilla qué es la terapia psicológica y los beneficios que se pueden obtener de ella.

[Publicado en Facebook el 23-08-2018]

Un vídeo sobre la depresión

La #depresión es una de las enfermedades mentales que más prevalencia tiene y de la que la OMS ya alerta de que va camino de convertirse en una de las tres causas principales de #discapacidad a nivel mundial. Aquí va un muy buen vídeo del psicólogo Miguel Ángel Rizaldos, sobre 8 cosas que no tenemos que hacer cuando estamos ante alguien que la padece.

[Publicado en Facebook el 7-11-2017]

La zona de confort

La #zonadeconfort es comodita, nos permite hacer lo que sabemos de forma rápida y sencilla... Ahora, tiene un gran PERO y es que no te deja seguir evolucionando. Así que, sal, crece y, si no te gusta tu nuevo camino, vuelve. Tu zona de confort siempre va a estar ahí.

[Publicado en Facebook el 8-05-2018]

Dedicar más tiempo a querernos

La forma en la que nos hablamos a nosotr@s mism@s y nuestro pensamiento nos influye poderosamente, hasta el punto que llega a modular nuestras emociones y ser uno de los factores clave del estado anímico de las personas. Sin embargo, diariamente dedicamos muy poquito tiempo a decirnos cosas agradables, cualidades positivas que poseemos, fortalezas que nos hacen ser especiales... En definitiva, dedicamos muy poco tiempo a querernos y muchas veces lo hacemos bajo la errónea creencia de que eso nos convierte en personas arrogantes o creídas. ¿Empezamos practicando hoy?

[Publicado en Facebook el 28-09-2017]

El amor, cómo expresarlo, cómo recibirlo

El #amor ️ ️❤💗, tema recurrente y, sobre todo, del que se habla a menudo. Pero... ¿qué es?, ¿buscamos tod@s lo mismo?, ¿sabemos transmitirlo?, ¿y reconocerlo?. Hoy os dejo un bonito, sencillo y directo vídeo de #ElsaPunset sobre cinco formas de expresarlo y recibirlo.

[Publicado en Facebook el 19-12-2017]

Aprender a visualizar

Tres sencillos pasos para aprender a visualizar, una genial estrategia que nos sirve para relajarnos.
#relax #trucos #psicología  

[Publicado en Facebook el 30-06-2017]

El poder de la gratitud

#Agradecer, una rutina muy sencilla que podemos incorporar en nuestro día a día y que nos aportará muchos beneficios a largo plazo. No seas impaciente, date un tiempo y observa qué cambia en ti al realizar este ejercicio (Nuria Andreu, en el canal Todo empieza en ti).

[Publicado en Facebook el 10-01-2018]

Hay que afrontar los problemas

Una imagen para #reflexionar. Cuando no afrontamos nuestros#problemas o #emocionesnegativas, ¿realmente desaparecen?, ¿es efectiva esa "técnica"? Rotundamente, no! Se quedan latentes, echando raíces y, tarde o temprano, volverán a aparecer.  

[Publicado en Facebook el 7-10-2018]

Cambios beneficiosos para tu salud mental

Para crear nuevos hábitos solo hay un camino: comenzar!! Y las cuestiones mentales son en ocasiones las que más nos cuestan poner en práctica. Así que, hoy te propongo una serie de cambios que serán muy beneficiosos para tu salud mental, ¿te atreves a firmar el contrato?

#serfeliz #contratosconductuales #cambios#psicologiapositiva  

[Publicado en Facebook el 5-10-2017]