10 consejos para meditar

Desde hace algún tiempo la #meditación es algo que se ha puesto de moda. Hay muchas ideas erróneas sobre ella, pero, haciendo un ejercicio de síntesis, se podría decir que meditar es aceptar nuestros pensamientos sin juzgarlos. Esto que parece tan sencillo, a #largoplazonos puede aportar múltiples beneficios. Dicho esto, ahí va un pequeño vídeo de Escalera al Universo (Inspiración para una vida llena de sentido) con #10consejos para meditar.

[Publicado en Facebook el 22-08-2018]

El árbol de la ansiedad

Hoy en día el término #ansiedad está más que generalizado y, aunque a veces se haga un mal uso de él, se trata tristemente de una de la sintomatología con mayor prevalencia en la población.

Muy resumidamente se podría decir que tiene 3 #componentes:

- el #subjetivo o "lo que pienso"
- el #fisiológico o "lo que siento"
- el #conductual o "lo que hago"

Todos estos componentes pueden aparecer en cualquier momento, pero el primero de ellos, en muchas ocasiones, es el detonante: las creencias, los miedos, el estrés (ojo! tan presente en el ritmo y estilo de vida actual)… pueden dar lugar a #sintomatología ansiosa (todo el "tronco"). Esta sintomatología, que tod@s podemos tener en alguna ocasión, si se mantiene en el tiempo puede derivar en #trastornos más graves como los que se reflejan en "la copa del árbol".

Si bien no es una imagen completa, sí me parece que puede resultar muy útil para comprender el complejo mundo de la ansiedad.

[Publicado el 12-11-2018]

Elimina todo lo que reste en tu vida

[Publicado en Facebook el 21-12-2017]