Tu relación de pareja

¿Qué tipo de #relación de pareja  es la tuya?

[Publicado en Facebook el 15-09-2019]

El síndrome de la azafata

¿Trabajas de cara al público? Échale un vistazo  al siguiente vídeo  . Es de Teresa Baró y se titula
¿Sabes qué es el síndrome de la azafata?

[Publicado en Facebook el 28-09-2019]

Varios consejos, en el Día Mundial del Alzheimer

La demencia tipo #Alzheimer🧠 es una enfermedad neurodegenerativa cada vez más frecuente en nuestra sociedad👴👵 . Aunque hay notables diferencias en cuanto a la sintomatología de los pacientes, a grades rasgos podríamos decir que se sufren #alteraciones en las siguientes áreas:

 #cognitiva o lo que es lo mismo, de las capacidades mentales, cuyo rasgo más característico es la pérdida de memoria.
 #funcional, lo que se traduce en una pérdida progresiva de independencia en actividades de la vida diaria.
#psicológica y #comportamental, apareciendo problemas de ansiedad, depresión, alucinaciones...

A día de hoy aun no está clara su #etiología, ya que se apunta tanto a factores genéticos como no genéticos y es sobre estos últimos sobre los que sí podemos actuar😅 . Por ello hoy, Día Mundial del Alzheimer, recomiendo una lectura al siguiente artículo, publicado en el diario La Vanguardia: "Día Mundial Alzheimer: nueve cosas que puedes hacer para evitarlo".

[Publicado en Facebook el 21-09-2019]

Un nuevo hábito si es necesario

A lo largo del año hay dos momentos estrella en los cuales nos planteamos hacer #cambios en nuestra rutina diaria: el 1 de #enero y el mes de #septiembre. Algunos de los ejemplos más típicos son: hacer más deporte, aprender un nuevo idioma, tener más vida social, leer más, cocinar de forma más saludable, etc., etc. Pero la realidad es que estos cambios duran muy poco.

Hay miles de artículos y post sobre cómo planificarnos y organizarnos mejor, pero hoy voy a dar un #truqui muy sencillo y que generalmente pasamos por alto... Pregúntate "¿tengo realmente tiempo para introducir un nuevo hábito? Esto tan básico es el primer paso: tienes que saber los huecos que te quedan en tu #tiempo.

Dicho esto, coge #papel y boli y anota tus obligaciones (sí, existen y tenemos que hacerlas), las rutinas que ya tienes, los hobbys que ya haces, etc. y contabiliza el tiempo que te lleva cada una de ellas. ¿Te queda tiempo libre?

- Si la respuesta es sí, enhorabuena, puedes añadir algo nuevo en tu día a día y trabajar en ello (aquí es cuando cobra sentido planificar).

- Si, por el contrario, la respuesta es no... plantéate que no lo puedes abarcar todo y que quizás, para añadir algo nuevo, primero tengas que dejar de hacer alguna cosa.

[Publicado en Facebook el 19-09-2018]

La inteligencia emocional

He aquí el vídeo ¿Sabes qué es la inteligencia emocional?, realizado por COPCtv, que lo explica.

[Publicado en Facebook el 19-06-2017]